随着年龄的增长，我们的身体开始产生越来越少的睾酮。但正是这种激素负责性欲和性欲。如果水平太低，你的爱情生活就会开始受到影响。随着年龄的增长，勃起功能障碍的可能性增加。但是不要沮丧，因为即使在 60 年后，您也可以采取必要的措施来提高性欲并保持您的隐私。为此，完全没有必要服用药物。
60 岁男性的效力：常态
如果你的男性力量不像以前那样让你快乐，你需要改变你的生活方式。当然，你可以花巨资购买药品，但它们暂时解决了问题。60岁不是障碍，即使在这个年龄你也可以拥有积极的个人生活并感觉很棒。但是，为了使男性力量保持多年，您必须以全面的方式解决问题。
50-60 岁男性的效力问题可能会引发什么：
- 超重;
- 饮食不均衡；
- 不良习惯的存在；
- 代谢紊乱;
- 慢性疾病;
- 心血管系统问题；
- 压力;
- 睡眠问题；
- 性传播感染；
- 被动的生活方式。
如何在 60 岁时提高效力
- 少量饮酒... 酒精饮料会导致睾酮水平下降。尽量少喝酒。
- 我们戒烟了。研究表明，吸烟者比不吸烟者更容易患勃起功能障碍。
- 我们调整饮食。你的饮食中应该有更多的蛋白质。选择复合碳水化合物，放弃快餐（烘焙食品、糖果、快餐）。在您这个年龄，您需要吃健康的脂肪，它们存在于未精炼的植物油、鱼油、鱼、坚果和种子中。要增加睾丸激素，请在菜单中加入芹菜、坚果、香蕉和鳄梨等食物。
- 去运动。很多男人误以为50岁以后就没有必要运动了。这不是真的。相反，身体活动应该有规律，每周3-4次。当然，不要忘记每天充电。运动可以增强男性力量并改善生殖器的血液循环，增加体内睾丸激素的水平。
- 足够的睡眠。睡眠在人生的任何阶段都很重要。尽量获得充足的睡眠，每天投入 7-8 小时的睡眠时间。睡眠不足和失眠会引发严重的疾病，包括男性疾病。
- 少紧张。压力会使勃起功能障碍恶化。尝试冥想、瑜伽或呼吸练习来缓解压力。
- 性生活- 它应该是定期的。尽管你的年龄，你应该投入足够的时间来建立亲密关系。长时间的休息会对生殖系统的功能产生负面影响。
- 我们服用维生素和矿物质复合物。在每个年龄段，身体需要不同数量的营养。选择适合您年龄的那一种并每天服用。
60 岁的效力：您应该什么时候去看医生？
如果您饮食正确，已经能够戒除不良习惯并定期锻炼，但结果却让您心烦意乱——我们建议您咨询医生。在某些情况下，男性力量下降可能是由疾病引起的。医生将帮助诊断问题并在必要时开药。
如何使用民间疗法提高 60 岁的效力：提示
- 人参提取物是一种自然疗法，几个世纪以来一直帮助男性恢复体力。人参可以以提取物的形式在商业上找到，并且易于服用。
- 核桃加蜂蜜。这两种产品都对男性身体的机能有益。每天吃 1 汤匙切碎的坚果加蜂蜜就足够了，你会在一周内看到积极的改善。
- 秘鲁罂粟- 每个人都可以使用它的补充剂。您可以购买片剂和粉末形式的玛咖，每天服用 1000-1500 毫克。玛卡有助于提高睾丸激素水平，为身体提供能量（这些远非药物的所有有用特性）。
- 佩尔加- 这种养蜂产品对效力有积极影响。购买优质产品很重要。
- 大蒜和洋葱。这两种产品不仅对免疫系统有益，而且对男性生殖系统也有益。
- 新鲜生姜和酊剂。您可以将它添加到茶中，制作酒精酊剂，或者只吃一片根菜。
- 芹菜 -这种草药将保护前列腺免受炎症并预防许多男性疾病。此外，它会增加天然睾酮水平。
还有许多其他流行的方法来增加效力。有些确实有效，而另一些则做得较少。我们建议您尝试多种方法，因为不知道您的身体会对哪种疗法做出反应。
健康的生活方式、传统的方法、均衡的饮食和规律的性生活——所有这些因素都将有助于提高效力。